К переводу стрелок готов!

«Опять…» – обреченно вздыхаем мы, видя приближение заветного числа. Казалось бы, дел – то всего в одном часе, а шуму, шуму… Действительно, споры не утихают по поводу перевода стрелок, от необходимости данного процесса до влияния на организм человека.

Организм сам постепенно приспосабливается к новым условиям, к новому ритму. Однако для адаптации необходимо время. И тут мнения специалистов тоже расходятся. Одни считают, что за три дня организм придет в норму, другие утверждают, что необходимо как минимум две недели. Однако практически все едины во мнении, что организм нужно готовить к сдвигу во времени. Лучше всего начинать готовиться за неделю.

Во-первых, необходимо дать организму больше сна. Самую сложную работу желательно делать в первой половине дня, когда организм достаточно работоспособен.

Во-вторых, не стоит переедать и злоупотреблять спиртными напитками, потому что обильная пища и спиртное нарушает биологический ритм.

С детства знакомая аскорбинка, витамины А, Е в осенний период повысят сопротивляемость вирусным инфекциям и помогут справиться со стрессом, связанным с нарушением биоритмов.

В банане, финиках, инжире содержится вещество серотонин, которое регулирует суточные ритмы. Чередуйте их прием.

Адаптироваться к новому времени поможет и добрая знакомая - ароматерапия. Эфирные масла обладают свойствами антидепрессантов и самое известное из них - масло бергамота. Очень полезны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, только без перегрузок.

В борьбе с депрессией психологи советуют окружить себя яркими красками. А вот в период перехода на новое время – спокойными оттенками серебристого, зеленоватого, сиреневого тонов.

Вот такие нехитрые, но действенные советы помогут перейти организму на зимнее время.

luchesk.com.ua